ももクロゲッタマン体操　脳　ココロとカラダをとき放て！メンタル力ダイエット

出版社からのコメント

●著者は、健康・ダイエット界の鬼才！「ももクロゲッタマン体操」生みの親は、ココロとカラダをデザインし、生き方まで変えるヒューマンアーティスト、GETTAMAN。NTT情報流通基盤総合研究所メンタルヘルスカウンセラーを長年に渡って務め、自身開発の「肩甲骨ダイエット」をはじめ、今までに出版してきたGETTAMANシリーズは、累計70万部を突破するメガヒットを記録。クライアントには、第一線で活躍するミュージシャンやアーティスト、アスリート、著名人などが名を連ねるなど、その規格外のエクササイズとサポートには、あらゆる方面から絶大な信頼を得ています。　●「ももクロゲッタマン体操」第２弾のテーマは「脳」！脳は、あらゆる活動や感覚の最高司令塔で、もっとも大切な臓器。ですが、現代人の脳は疲弊して、正しく機能できていない！　これが、問題。コロナ禍にあり、感染者が急増している今、カラダだけでなく、ココロもダメージを受けている人がどれほどいることか……。「気分が上がらないな」「これからどうなるんだろう」などといった、ぼんやりした不安に悩まされている人の多いこと！これ、脳が疲弊して、囚われている証拠です。　●脳の回復には、“鉛筆を転がすように“手放して！脳はマルチタスクに弱いのです。ネットやSNS等、膨大な情報が飛び交っている現代、その情報をキャッチし、処理するのに、脳は大忙し。ネットを夜寝る前までずーっとしていると脳は休まらず、興奮状態に。これが、ストレスホルモンを分泌させて、どんどん脳のパフォーマンスを下げてしまう……。この囚われの状況から、鉛筆を転がすように不安材料を手放しましょう。　●「脳」「内臓力」「免疫力」は三位一体でカラダを守る！第1弾目の「内臓力」、本書の「脳」に加え、「免疫力」の3つが一体になって機能し、ココロとカラダを健康にし、ダイエットに導きます。これを実践しやすく導くのが「ももクロゲッタマン体操」。とくに、「脳」にターゲットを当てた「ももクロゲッタマン体操」は、・ストレスに強いカラダをつくるゲッタマンスペシャル「メンタルエクササイズ」・脳の血流をアップさせる「ブレインエクササイズ」・脳の機能を回復させる「リカバリーエクササイズ」をたっぷりお伝えします。